Neue Studie am Menschen: NMN erhöht NAD⁺ beim Menschen, und das Darmmikrobiom scheint eine Schlüsselrolle zu spielen

Im Januar 2026 erschien eine interessante neue Humanstudie in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature Metabolism. Die Forschenden verglichen drei bekannte NAD⁺-Vorstufen:

• NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)
• Nicotinamid-Ribosid (NR)
• Nicotinamid (NAM / Vitamin B3)

Die Ergebnisse liefern neue Einblicke darin, wie diese Substanzen den NAD⁺-Stoffwechsel beim Menschen beeinflussen, und deuten darauf hin, dass das Darmmikrobiom möglicherweise eine viel größere Rolle spielt als bisher angenommen.

Warum ist NAD⁺ wichtig?

NAD⁺ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein essentielles Coenzym, das beteiligt ist an:

• zelluläre Energieproduktion
• mitochondriale Funktion
• DNA-Reparatur
• Reaktion auf oxidativen Stress
• Sirtuin-Aktivität
• gesund altern

NAD⁺-Spiegel nehmen mit dem Alter allmählich ab. Deshalb besteht großes wissenschaftliches Interesse an Substanzen wie NMN und NR, die den Körper dabei unterstützen können, gesunde NAD⁺-Spiegel zu erhalten.

Studiendesign

Die Studie untersuchte gesunde Erwachsene, die über 14 Tage eine der folgenden Substanzen erhielten:

• NMN (500 mg pro Tag)
• NR (500 mg pro Tag)
• Nicotinamid (500 mg pro Tag)
• Placebo

Außerdem analysierten die Forschenden:

• Blutwerte NAD⁺-bezogener Metaboliten
• mikrobielle Umwandlung im Darm
• Unterschiede in metabolischen Wegen

Ziel war es nicht nur zu prüfen, ob NAD⁺ anstieg, sondern vor allem, wie dies geschieht.

Was entdeckten die Forschenden?

1. Sowohl NMN als auch NR erhöhten NAD⁺ beim Menschen

Eine der wichtigsten Schlussfolgerungen der Studie:

NMN und NR erhöhten beide signifikant NAD⁺-bezogene Biomarker im Blut.

Die Effekte von NMN und NR waren größtenteils vergleichbar.

Dies stützt frühere Hinweise darauf, dass oral eingenommenes NMN beim Menschen biologisch aktiv ist.

2. Das Darmmikrobiom scheint eine wichtige Rolle zu spielen

Vielleicht noch interessanter war die Entdeckung, dass Darmbakterien wahrscheinlich an der Umwandlung von NMN und NR beteiligt sind.

Die Forschenden sahen Hinweise darauf, dass:

• NMN und NR teilweise zu Nicotinsäure (Niacin) umgewandelt werden
• wonach der Körper NAD⁺ über den sogenannten Preiss-Handler-Weg wieder aufbaut

Dies legt nahe, dass:

• orales NMN möglicherweise nicht ausschließlich „direkt“ aufgenommen wird
• sondern teilweise über mikrobielle und metabolische Umwandlung wirkt

Das ist wissenschaftlich wichtig, da es seit Jahren eine Diskussion gibt über:

• die Aufnahme von NMN
• Stabilität im Magen-Darm-Trakt
• Unterschiede zwischen NMN und NR

Diese Studie zeigt, dass die Realität wahrscheinlich komplexer ist als eine einfache „Aufnahme-oder-Abbau“-Diskussion.

Was bedeutet das für die NMN-Supplementierung?

Diese Studie ist vor allem wichtig, weil sie drei Punkte untermauert:

1. Mechanistische Plausibilität

Die Ergebnisse stützen, dass oral eingenommenes NMN tatsächlich Einfluss auf NAD⁺-bezogene Prozesse beim Menschen hat.

2. Neue Erkenntnisse zur Aufnahme und zum Stoffwechsel

Das Darmmikrobiom scheint möglicherweise eine Schlüsselrolle dabei zu spielen, wie NAD⁺-Booster wirken.

3. Begründung für weitere Forschung

Die Studie hilft zu erklären, warum manche Menschen möglicherweise stärker auf NAD⁺-Vorstufen reagieren als andere.

Unsere Vision

Bei EnduraVita verfolgen wir neue wissenschaftliche Entwicklungen rund um NMN, NAD⁺ und gesundes Altern sehr genau.

Obwohl die Forschung zu NAD⁺-Vorstufen noch in voller Entwicklung ist, tragen Studien wie diese zu einem besseren Verständnis bei von:

• zelluläre Energie
• mitochondriale Gesundheit
• Alterungsmechanismen
• die komplexe Wechselwirkung zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Mikrobiom

Referenz/Quelle:

Christen S. et al.
„Die unterschiedliche Wirkung von drei verschiedenen NAD⁺-Boostern auf zirkulierendes NAD und den mikrobiellen Stoffwechsel beim Menschen.“
Nature Metabolism (2026)

DOI: 10.1038/s42255-025-01421-8

PubMed: PubMed 41540253